Гайнер (стрикасат, овербах) – довольно сложный и опасный трюк. Прежде чем его освоить надо уметь без проблем выполнять сальто назад с места. Трюк заключается в выполнении сальто в противоположную сторону от прыжка.
Техника.
С места. Прыжок на сальто выполняется вперед-вверх как можно выше и дальше, чтобы при крутке не удариться головой о препятствие, с которого прыгали. После максимального вылета захватывается обычная группировка, как при сальто назад. По завершении крутки надо разгруппироваться и мягко приземлиться на носочки.
С разгону. Для начала надо определиться какой ногой вы отталкиваетесь, а какая первая группируется. Набрав скорость и подбежав к краю препятствия, совершается прыжок вперед-вверх одной (толчковой) ногой, после прыжка вторая нога захватывается в группировку. После отталкивания первая нога так же группируется. Для увеличения крутки можно прогнуться и отклонить назад голову, но не стоит на этом зацикливаться, т.к. самое главное в этом трюке – высокий прыжок. Если вы прыгнете и тут же прогнетесь – вы не сможете высоко взлететь, и вам скорее всего не хватит времени докрутить сальто. После гайнера с разгону лучше делать ролл.
Что бы избавится от страха больше выполняй заднее сальто
получается то же самое заднее(только вперёд) но руки работают не до конца( мах руками производиться примерно до лба) и выносишь свой таз вперёд и всё)))))
-------------------- не я выбрал 3run это 3run выбрал меня
http://www.youtube.com/user/borisov3run
гейнер это не трудный трюк, чтобы его делать главное четко уметь сальто назад на ровном, потом уже пробовать его делать на ровном, с продвижением вперед по немногу, когда получится,сделаешь с бардюра, со с комейки и т.д. ..
Город ХАБАРОВСК
Опыт 2 год(а)
Команда LAIV IS ART 
можно доверять
Реклама на сайте от 3 рублей
